Prve kašice treba da budu jednostavne, glatke i lagane za varenje, bez dodatka soli, šećera, začina i mlečnih proizvoda. U početku se uvodi jedna po jedna namirnica, kako bi se pratila eventualna alergijska reakcija. Svaka nova namirnica se daje u razmaku od 3 do 4 dana, pre nego što se uvede nova. Dojenje ili mlečna formula ostaju da budu osnovni izvor hrane i nakon uvođenja nemlečne ishrane.
Prve preporučene namirnice su:
Od povrća – šargarepa, krompir, tikvica, bundeva, batat
Od voća – banana, kruška, jabuka, breskva (blanširana)
Od žitarica – pirinač, proso, ovsene pahuljice (bez glutena)
Recepti za prve kašice:
Kašica od šargarepe – Oljuštiti šargarepu, naseći na kolutove, kuvati dok ne omekša. Izblendirati uz dodatak vode dok ne postane glatka kaša.
Kašica od tikvice (oljuštena i bez semenki) – Skuvati na pari ili u malo vode dok ne omekša. Izblendirati ili izgnječiti viljuškom. Dodati malo vode po potrebi da se postigne glatka tekstura.
Voćna kašica od jabuke – Oljuštiti i iseckati jabuku, skuvati u malo vode ili na pari. Izblendirati ili pasirati dok ne postane glatka. Po želji može se pomešati sa malo prokuvane vode ili majčinog mleka.
Kašica od pirinča – Dobro oprati šaku pirinča i kuvati ga dok ne postane mekan. Izblendati uz dodatak vode da se dobije glatka kaša. Po želji, može se dodati malo pasirane jabuke ili kruške kada beba proba više namirnica.
Posle određenog vremena kada se sve ove namirnice uvedu u bebin jelovnik, mogu se kombinovati jedna sa drugom, idealne za bebe uzrasta od 6 – 9 meseci.
Kašica od bundeve, šargarepe i pirinča – Kuvati pola šargarepe i kašiku pirinča dok ne omekšaju. Dodati kuvanu bundevu i sve zajedno izblendati. Ovo je hranljiva i zasitna kašica, pogodna za ručak.
Kašica od brokolija, krompira i žumanca (posle 8. meseca) – Kuvati dva cveta brokolija i pola krompira. U to dodati kuvano žumance, izblendati ili izgnječiti. Ova kašica je bogata gvožđem i hranljivim materijama.
Kašica od krompira i tikvice – Oljuštiti jedan krompir, pola tikvice, naseckati i kuvati zajedno. Kada omekša, izgnječiti viljuškom ili izblendati. Dodati malo vode da se dobije željena tekstura.
Kašica od ovsenih pahuljica i banane – Skuvati dve kašike sitnih ovsenih pahuljica u 100 ml vode dok ne omekšaju 5 – 10 minuta. U to dodati pola izgnječene banane i promešati ili izblendati.
Kašica od jabuke, breskve i prosa – Skuvati kašiku prosa, a polovinu jabuke i polovinu breskve (oljuštene i blanširane) skuvati ili izrendati ako su mekane. Sve spojiti i izblendati u glatku kašu.
Praesent dapibus neque id cursus faucibus tortor neque egestas auguae eu vulputate magna eros eu
